Ресвератролдың артықшылықтары қандай?

Резвератрол дегеніміз не?

Resveratrol полифенолдардың стилбеноидты класымен орны бар. Ол өсімдіктерде қосымша қиындықтар, жарақаттар немесе жұқпалы ластану сияқты стресс факторларына қорғаныс реакциясы ретінде жасалады. Ресвератрол екі цис- және транс-атомдық қондырғыларда бар, транс-ресвератрол биоактивті құрылым болып табылады.

Полифенол ретінде ресвератрол қауіпті бос төңкерісшілерді өлтіретін және пісіп-жетілу мен ауруға байланысты тотығу зиянды азайтатын жасушаны күшейту ретінде қызмет етеді. Қалай болғанда да, бұрынғы қатерлі ісіктің алдын алу агенті әсер етеді, ресвератрол әсіресе шиеленісуімен, ас қорытуымен, төзімділігімен және өмір сүру ұзақтығымен байланысты жасушаларды белгілеу жолдарына әсер етеді. Бұл әртүрлі терапевтік артықшылықтарға мүмкіндік береді.

Resveratrol адам рационында маңызды емес, бірақ азық-түліктер мен қоспалардан үнемі тұтынылған кезде денсаулыққа синергетикалық әсерлер бере алады. Осы көп қырлы қоректік заттардың негізгі көздерін қарастырайық.

Ресвератролдың жақсы көзі дегеніміз не?

Ресвератролдың ең жақсы табиғи көздері мыналарды қамтиды:

• Қызыл жүзім/шарап - пинот нуар жүзім мен қызыл шараптың құрамында айтарлықтай ресвератрол бар, бірақ мазмұны әртүрлі.

  
  

• Жидектер - көкжидек, таңқурай, тұт және қаражидек ресвератролдың қарапайым мөлшерін қамтамасыз етеді.

  
  

• Жержаңғақ - жақсы өсімдік негізіндегі көз, бірақ бүйрек бұршақтарының деңгейі жоғары.

  
  

• Какао - қара шоколад құрамында какао құрамына байланысты ресвератрол бар.

  
  

• жапондық Түйіншөп - Құрамында айтарлықтай ресвератрол бар шөптен жасалған дәрі.

Әртүрлі көздерге мүкжидек, лингонжидек, акаи органикалық өнімі, пісте және әртүрлі қалпына келтіретін өсімдіктер кіреді. Қалай болғанда да, тағамның әдеттегі диеталық қабылдауы көп жағдайда төмен, күніне шамамен 1-2 мг. Қоспалар тазартылған ресвератролдың көптеген миллиграммына дейін береді. Салауатты өмір салтының бір бөлігі ретінде тұтас азық-түлік көздерін де, сапалы қоспаларды да қосуға болады.

Енді осы керемет қосылыс бере алатын дәлелденген денсаулыққа пайдасын қарастырайық.

Резвератролдың артықшылықтары

Кең ауқымды зерттеулер ресвератролдың жүрек пен миды қорғаудан бастап митохондриялық функцияны жақсартуға және өмір сүру ұзақтығын ұзартуға дейін денсаулыққа көптеген артықшылықтар беретінін көрсетеді. Мұнда ресвератролдың әл-ауқатын жақсартуға болатын дәлелді жолдардың кейбірі берілген:

Жүректің денсаулығын жақсартады

Polygonum cuspidatum тамыр сығындысы ресвератрол жүрек-қан тамырлары денсаулығының бірнеше маркерлерін жақсартады: ол қабынуды азайтады, LDL тотығуын болдырмайды, тромбоциттердің агрегациясын тежейді, тамырлардың кеңеюін күшейтеді және эндотелийді қорғайды. Бұл қан айналымын жақсартады және атеросклероз қаупін азайтады.

Қартаюды бәсеңдетеді

SIRT1 және ұқсас ұзақ өмір сүру гендерін белсендіру арқылы ресвератрол калория шектеуін еліктейді және қартаю процесін бәсеңдетуге көмектеседі. Бұл жануарларды зерттеуде өмір сүру ұзақтығын ұзартады және жасқа байланысты созылмалы ауруларды кешіктіреді.

Миды қорғайды

Ресвератрол церебральды қан ағымын арттырады, нейроинфляцияны азайтады, нейротрансмиттерлердің орналасуын жандандырады және ақыл-ойдың нашарлауын кейінге қалдырады. Бұл нейропротекторлық әсер есте сақтауды, оқуды және жалпы ақыл-ойды орындауды одан әрі дамытады.

Төзімділікті арттырады

Зерттеулер ресвератролдың митохондриялық биогенезді және тиімділікті арттыру арқылы жаттығу қабілетін және физикалық өнімділігін арттыратынын көрсетеді. Бұл белсенділік кезінде шаршауды кешіктіруге көмектеседі.

Қатерлі ісікпен күреседі

Ресвератролға арналған концентраттар әртүрлі компоненттер арқылы канцерогенездің үш фазасының әрқайсысын тежей алады, бұл оны аурудың адъювантының күшті жауына айналдырады. Әзірге адами зерттеу қажет.

Ресвератролдың әртүрлі медициналық артықшылықтары оны жасқа байланысты жалғасатын инфекцияның алдын алу және денсаулықты сақтау үшін оңтайлы жақсартуға айналдырады. Қалай екенін толығырақ қарастырайық polygonum cuspidatum ресвератрол денсаулықты жақсартуға ықпал етеді.

Ресвератрол сіз үшін қаншалықты жақсы?

Ресвератролдың кеңейтілген қалпына келтіретін әсерлерін оның нашарлау, тотығу қысымы, ас қорыту және жасуша төзімділігі жолдары сияқты әл-ауқаттың жасырын драйверлерін теңестіру қабілетіне жатқызуға болады:

Қабынуды төмендетеді

Ресвератрол NF-kB сияқты қабынуға қарсы медиаторларды төмендетеді, жасына байланысты барлық дерлік ауруларға қатысатын созылмалы қабынуды азайтады.

AMPK белсендіреді

Бұл орталық метаболикалық тетік инсулинге сезімталдықты, митохондриялық функцияны, майды жағуды, ақуыз синтезін және жасушаны тазарту процестерін жақсартады.

Азот оксидін арттырады

Эндотелийдің азот оксидін жоғарылату арқылы ресвератрол қан тамырларының кеңеюін және барлық органдардың қан айналымын жақсартады. Бұл жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдайды.

Апоптозды тудырады

Бағдарламаланған жасуша өлімін (апоптоз) ынталандыру арқылы дисфункциялық жасушаларды жоюға көмектеседі, өсудің қалыптан тыс үлгілерін болдырмайды.

Эндогендік антиоксиданттарды жоғарылатады

Polygonum cuspidatum сығындысы ресвератрол реактивті оттегі түрлерінен тотығу зақымдануын азайту үшін эндогендік антиоксиданттық жүйелерді индукциялайды.

Негізінде, ресвератрол гомеостазды және тұрақтылықты оңтайландыру үшін биологиялық жауап модификаторы ретінде әрекет етеді. Бұл, сайып келгенде, когнитивті, метаболикалық, физикалық және физиологиялық өнімділікті жақсартады. Таза әсер жалпы денсаулық пен ұзақ өмір сүруді жақсартады.

Ең жақсы ресвератрол қосымшасы қандай?

Ресвератролдың қосымшасын таңдағанда, сапасы маңызды. Құрамында келесі өнімдерді іздеңіз:

• Транс-ресвератрол: бұл изомер зерттеулерде цис-ресвератролға қарағанда жоғары тиімділікті көрсетеді.

• Жоғары таза сығындылар: Сапалы өндіріс потенциал мен қауіпсіздік үшін өте маңызды.

• Қосымша полифенолдар: ресвератролды кверцетинмен, эпикатехинмен және басқа өсімдік полифенолдарымен біріктіру синергия арқылы артықшылықтарды арттырады.

• Биоперин®: Бұл патенттелген қара бұрыш сығындысы әсерлерді күшейту үшін ресвератролдың биожетімділігін айтарлықтай жақсартады.

• Желатинді капсулалар: Табиғи капсулалар таблеткалармен салыстырғанда ресвератролды тұрақтандыруға және сақтауға көмектеседі.

Мен күнделікті денсаулықты қолдау үшін 50-100 мг кем дегенде 98% таза транс-ресвератролдан тұратын стандартталған ресвератрол қосымшасын таңдауды ұсынамын. Тәулігіне 300 мг транс-ресвератролға дейінгі дозалар емдік мақсаттар үшін қолайлы, бірақ медициналық рұқсатты қажет етеді. Оңтайлы ресвератролды тұтынуды салауатты өмір салтымен үйлестіру денсаулықты барынша арттыруға болады.

Қорытындылай келе, ресвератрол - дәлелденген денсаулыққа пайдалы бірқатар ұсынатын ғылыми-зерттеу негізіндегі көп модальды қоректік зат. Бұл бірегей полифенол қабынуды, тотығу стрессін, метаболизмді және ұзақ өмір сүру жолдарын оңтайландыру арқылы жалпы жасқа байланысты аурулардан қорғайды. Салауатты өмір салтын бір бөлігі ретінде жоғары сапалы азық-түлік көздері мен толықтырулар тұрақты ресвератрол тұтынады көз жеткізіңіз.

Resveratrol туралы жиі қойылатын сұрақтар:

С: Ресвератрол шынымен жұмыс істей ме?

A: Кең көлемдегі зерттеулер ресвератролдың денсаулыққа өлшенетін пайдасын беретінін көрсетеді, бірақ әсерлер тазалық, доза және өмір салты сияқты факторларға байланысты. Оңтайлы қабылдауды салауатты өмір сүрумен біріктіру әсерді күшейтеді.

С: Ресвератролды күнделікті қабылдауға болады ма?

A: Иә, 500 мг-ден төмен орташа дозаларда күнделікті ресвератрол қоспасы әдетте ұзақ мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз болып саналады. Ол тұрақты антиоксиданттық, қабынуға қарсы және ұзақ өмір сүруге ықпал ететін әсерлерді қамтамасыз етеді.

С: Ресвератролды таңертең немесе кешке қашан қабылдауым керек?

A: Көптеген дәлелдер дәйекті деңгейлерді қамтамасыз ету үшін ресвератролды таңертең және кешкі аспен бірге қабылдауды ұсынады. Дозаларды бөлу сіңуді оңтайландырады. Бірақ қалауларды қанағаттандыру үшін шағын түзетулер жасауға болады.

С: Ресвератрол қартаюға қарсы ма?

A: Зерттеулер көрсеткендей, ресвератрол ұзақ өмір сүру гендерін белсендіреді және жануарлар үлгілерінде өмір сүру ұзақтығын ұзартады. Ол сондай-ақ адамдарда қартаюдың биомаркерлерін жақсартады. Сондықтан ресвератролдың қартаюға қарсы және өмірді ұзартатын әсері бар сияқты.

Егер сіз ресвератрол қоспаларына қызығушылық танытсаңыз немесе сұрақтарыңыз болса, бізбен байланысыңыз. info@scigroundbio.com. Кәсіби ресвератрол өндірушісі және жеткізушісі ретінде SciGround бәсекеге қабілетті бағалар мен жоғары сапалы өнімдерді ұсынады.

Әдебиеттер тізімі:

Смолига Дж.М., Бланчард О. Адамдарда ресвератролдың жеткізілуін жақсарту: егер биожетімділігінің төмендігі мәселе болса, онда шешім қандай? Молекулалар. 2014;19(11):17154-17172.

Берман А.Й., Мотехин Р.А., Визенфельд М.Ю., Хольц М.К. Ресвератролдың емдік әлеуеті: клиникалық зерттеулерге шолу. NPJ Precis Oncol. 2017;1:35.

Имам Ф, Ғассабиан С, Резаят С.М., т.б. Ресвератрол неврологиялық бұзылулардағы нейропротекторлық агент ретінде. Nutr Neurosci. 2018;21(9):609-619.

Scicchitano BM, Pelosi L, Sica G, Musarò A. Бұлшықет әлсіреуін және саркопенияны басқарудағы ресвератролдың рөлі: молекулалық механизмдер және клиникалық перспективалар. Қоректік заттар. 2020;12(4):1049.

Рауф А, Имран М, Сулерия ХАР, Ахмад Б, Питерс Д.Г., Мубарак М.С. Ресвератролдың денсаулық перспективаларын жан-жақты шолу. Тамақтану функциясы. 2017;8(12):4284-4305.

Автор туралы

Селин Сю - тағамдық және фармацевтикалық қолдану үшін өсімдік сығындыларын зерттеу және әзірлеуде 15 жылдан астам тәжірибесі бар ботаник. Ол дәрілік өсімдіктерді идентификациялауға, өсіруге және өндіруге бағытталған ҒЗТКЖ тобын басқарады. Селин Сю Ph.D дәрежесін алды. Өсімдіктер биологиясында белгілі фитохимиялық заттардың денсаулыққа пайдасы туралы рецензияланған журналдарда көптеген мақалалар жазған. Өсімдік сығындысын зерттеудегі жаңа әзірлемелер туралы салалық конференцияларда жиі сөйлейді. Селин Сю мақсатты өсімдік қосылыстарын адам денсаулығын жақсарту үшін қалай пайдалануға болатыны туралы ғылыми түсінікті жетілдіруге арналған.