В12 дәрумені ұнтағының қауіпсіздігі мен пайдасы

2023-05-24 18:51:18

Vitamin B12 адам ағзасына қажетті ең маңызды қоректік заттардың бірі болып табылады. Бұл ДНҚ синтезі, эритроциттердің түзілуі және жүйке қызметі сияқты әртүрлі процестерде маңызды рөл атқаратын маңызды қоректік зат. Өкінішке орай, В12 витаминінің тапшылығы жиі кездеседі, әсіресе вегетарианшылар мен вегетарианшылар немесе белгілі бір медициналық жағдайы бар адамдар. В12 дәрумені ұнтағы - бұл маңызды қоректік затты толықтырудың танымал тәсілі, бірақ көптеген адамдар оның қауіпсіз және тиімді екеніне әлі де сенімді емес. Бұл блог жазбасында біз В12 дәрумені ұнтағының қауіпсіздігін, оның әлеуетті артықшылықтарын және басқа қоспалармен немесе дәрі-дәрмектермен ықтимал өзара әрекеттесулерін талқылаймыз.

В12 дәрумені ұнтағын қабылдау қауіпсіз бе және ықтимал жанама әсерлері қандай?

В12 дәрумені ұнтағы әдетте пайдалану үшін қауіпсіз болып саналады. Бұл суда еритін витамин, яғни ол организмде сақталмайды және әдетте несеп арқылы шығарылады. Сондықтан ұсынылған дозаларда қабылдағанда улы деңгейлердің жиналуы екіталай.


Дегенмен, В12 витаминін шамадан тыс қабылдау диарея, жүрек айнуы және асқазанның құрысулары сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. В12 дәруменінің жоғары дозалары сонымен қатар сирек кездесетін, бірақ қайтымсыз болуы мүмкін ұю, шаншу және үйлестіру проблемалары сияқты күрделі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.


Айта кету керек, В12 дәрумені ұнтағын В12 дәруменінің жетіспеушілігі немесе В12 витаминінің сіңуіне немесе метаболизміне әсер ететін негізгі медициналық жағдайыңыз болса, емдеуді алмастыратын құрал ретінде қолдануға болмайды. Мұндай жағдайларда тиісті емдеу нұсқаларына қатысты дәрігерден кеңес алу маңызды.

В12 дәрумені ұнтағы шаршауға немесе созылмалы шаршауға көмектесе ала ма?

Шаршау және созылмалы шаршау - ересектер арасында жиі кездесетін шағымдар және олар ұйқы сапасының нашарлығы, стресс және физикалық белсенділіктің болмауы сияқты әртүрлі факторлардан туындауы мүмкін. В12 витаминінің тапшылығы да осы белгілерге ықпал етуі мүмкін және В12 дәрумені ұнтағымен толықтыру оларды жеңілдетуге көмектеседі.


Зерттеулер көрсеткендей, В12 дәрумені қосымшасы, әсіресе В12 дәруменінің деңгейі төмен адамдарда қуат деңгейін жақсартады және шаршауды азайтады. Journal of Nutrition, Health & Aging журналында жарияланған зерттеуде В12 витаминін сегіз апта бойы қабылдау егде жастағы адамдарда қуат деңгейін жақсартып, шаршау сезімін азайтты.


Халықаралық дәрумендер мен тамақтану зерттеулері журналында жарияланған тағы бір зерттеу В12 витаминін қабылдау ауысымдағы әйелдерде шаршау белгілерін жақсартатынын көрсетті.

В12 дәрумені ұнтағы когнитивтік функцияны, есте сақтауды және мидың денсаулығын жақсарта ала ма?

В12 дәрумені жүйке жасушаларының денсаулығы мен жұмысын жақсартуда маңызды рөл атқарады. Ол жүйке жасушаларын қоршап тұратын және жүйке импульстарын өткізуге көмектесетін қорғаныс қабаты болып табылатын миелинді қалыптастыруға қатысады. Нәтижесінде В12 дәрумені қосымшасы когнитивті функция мен есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі.


Бірнеше зерттеулер В12 витаминін қабылдау, әсіресе егде жастағы адамдарда когнитивті функция мен есте сақтау қабілетін жақсарта алатынын көрсетті. American Journal of Clinical Nutrition журналында жарияланған зерттеуде В12 дәруменінің тәуліктік дозасын алты ай бойы қабылдау егде жастағы адамдарда кеңістіктік есте сақтау қабілетін жақсартты.


Дегенмен, бұл әсерлер В12 дәрумені тапшылығы бар немесе тапшылық қаупі бар адамдармен шектелуі мүмкін. В12 дәрумені қоспаларын қабылдау сау адамдарда когнитивті функцияны жақсарта алатынын көрсететін жеткілікті дәлелдер жоқ.

В12 дәрумені ұнтағын қабылдаған кезде қарсы көрсетілімдер немесе басқа қоспалармен немесе дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесулер бар ма?

В12 дәрумені ұнтағы көптеген адамдар үшін қауіпсіз, бірақ кейбір дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен кейбір қарсы көрсеткіштер мен өзара әрекеттесулер болуы мүмкін.


Бүйрек ауруы бар адамдар В12 дәруменінің жоғары дозаларынан аулақ болу керек, өйткені бұл бүйректің зақымдану қаупін арттыруы мүмкін. Жүрек ауруы немесе инсульт тарихы бар адамдар да В12 дәруменінің жоғары дозаларын қабылдаудан сақ болуы керек, өйткені бұл жүрек-қантамыр ауруларының қаупін арттыруы мүмкін.


В12 дәрумені қосымшасы қант диабетін емдеу үшін қолданылатын метформин және қышқылдық рефлюкс пен күйдіруді емдеу үшін қолданылатын дәрілер класы протонды сорғы тежегіштері (PPIs) сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер В12 витаминінің сіңуіне әсер етуі мүмкін, бұл тапшылыққа әкелуі мүмкін.


Сонымен қатар, В12 дәруменінің жоғары дозалары қанның ұюына әсер ететін және қан кету қаупін арттыратын гинкго билоба және Сент-Джон сусыны сияқты кейбір шөптік қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін.

қорытынды

В12 дәрумені ұнтағы әдетте пайдалану үшін қауіпсіз болып саналады және бұл маңызды қоректік затты толықтырудың тиімді жолы болуы мүмкін. Бұл шаршау белгілерін жеңілдетуге, когнитивті функция мен есте сақтауды жақсартуға және жалпы ми денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, егер сізде В12 дәрумені тапшылығы немесе В12 витаминінің сіңуіне немесе метаболизміне әсер ететін негізгі ауру болса, ұсынылған дозаларды сақтау және дәрігерден кеңес алу маңызды. Кез келген қосымша сияқты, басқа дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен ықтимал өзара әрекеттесулер болуы мүмкін, сондықтан В12 дәруменін толықтыруды бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесу маңызды.


В12 витаминін сатып алу үшін Sciground компаниясына хабарласыңыз info@scigroundbio.com. Біздің тәжірибелі команда сіздің қажеттіліктеріңізге сай саңырауқұлақ сығындысының ең жақсы өнімін табуға көмектесуге қуанышты болады.