БІЛІМ

0

Инулин псиллиумға қарсы

2023-10-10 09:27:59
Инулин және псиллий талшықтары адам ағзасына көптеген денсаулыққа пайдасы бар диеталық талшықтар болып табылады. Инулин мен псиллий талшығының негізгі айырмашылығы - инулин ішекте ашытылады, ал псиллий ішекте ашытылмайды және өзінің суды ұстау қабілетін тоқ ішекте сақтайды.

Ары қарай оқу

Инулин ұнтағын қалай қабылдауға болады

2023-10-09 17:52:34
Диетаға инулинді қосумен қатар, жеміс-жидек, көкөніс және тұтас дәнді дақылдарды қоса алғанда, тағамнан талшық алу маңызды. Инулин ұнтағын пайдаланған кезде сусындарға, коктейльдерге немесе тағамдарға бар болғаны 5 г қосуды ұсынамыз. Бұл дәмсіз және жеңіл, яғни күнделікті жұмысыңызға оңай енеді. Қанша инулин қабылдау керектігін білмесеңіз, дәрігерден кеңес сұраңыз.

Ары қарай оқу

Инулин не істейді?

2023-10-09 16:59:34
Инулин - бұл пребиотиктердің бір түрі, ішек бактерияларының сау өсуін ынталандыратын қосылыс. 1 Пайдалы ішек бактериялары ішек денсаулығы мен иммунитетін қолдайды, сондай-ақ ауру қаупін азайтады. Инулин сонымен қатар ашытылатын талшықтың бір түрі болып табылады, яғни бактериялар оны тоқ ішекте метаболиздендіреді.

Ары қарай оқу

Инулиннің пайдасы

2023-10-09 13:37:01
Инулин - көптеген денсаулыққа пайдасы үшін көбірек танымал болған диеталық талшықтың бір түрі. Ішектегі көлемді әрекетті қамтамасыз ететін талшықтың кейбір түрлерінен айырмашылығы, инулин еритіндігімен ерекшеленеді және ішекте пайдалы бактериялардың өсуін қолдау қабілетіне ие.

Ары қарай оқу

Инулин еритін немесе ерімейтін талшық па?

2023-10-08 10:33:21
Инулин - көптеген өсімдіктерде кездесетін еритін талшық түрі. Инулин де фруктан болып табылады. Басқа фруктандар сияқты, бұл пребиотик, яғни ол ішектегі пайдалы бактерияларды тамақтандырады. Фруктандар - фруктоза молекулаларының тізбегі. Молекулалар ащы ішектің ыдырай алмайтындай байланысады. Оның орнына олар төменгі ішекке барады, онда олар пайдалы ішек бактерияларын тамақтандырады.

Ары қарай оқу

Инулин дегеніміз не?

2023-10-08 09:45:44
Инулин - «пребиотик» деп саналатын еритін талшық түрі. Бұл сіздің ішектеріңіздегі пайдалы бактериялар үшін тағам ретінде әрекет ететінін білдіреді. Инулин табиғи түрде көптеген жемістерде, көкөністерде және шөптерде кездеседі.

Ары қарай оқу

Инулині жоғары тағамдар

2023-10-08 08:48:50
Инулин көптеген қарапайым тағамдарда, соның ішінде пияз мен сарымсақта кездеседі. Инулинге ең бай тағамдар - цикорий тамыры мен топинамбур. Дегенмен, инулин бактериялардың көп мөлшерде газ шығаруын тудырады, бұл метеоризм мен іштің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Осы себепті оны қалыпты мөлшерде тұтыну керек.

Ары қарай оқу

Цикорий тамыры және Иерусалим артишок инулин

2023-10-07 15:59:54
Тағамдардағы топинамбур инулинінің (JA) немесе цикорий инулинінің (CH) нәжіс микробиотасының құрамына, нәжістің SCFA концентрациясына, ішектің әдетіне және асқазан-ішек симптомдарына әсерін тексеру үшін зерттеу жүргізілді.

Ары қарай оқу

L Валиннің артықшылықтары

2023-09-28 11:52:12
Валин - бұлшық ет орамалының құрылымы мен сақталуында маңызды рөл атқаратын үш желдеткіш тізбекті аминқышқылдарының (BCAA) бірі. Маңызды амин қышқылдарының бірі ретінде валинді дене жасай алмайды және оны тамақ көздері немесе қоспалар арқылы алу керек.

Ары қарай оқу

Л Теанин Ашвагандаға қарсы

2023-09-26 09:48:09
Қорытындылай келе, ашваганда мен L-теаниннің екеуі де қабынуға қарсы және стрессті төмендететін қасиеттерімен танымал, бірақ Ашваганданың иммундық жүйені арттыру және ұйқысыздық белгілерін азайту сияқты қосымша артықшылықтары бар, ал L-теанин ең алдымен релаксацияға ықпал етеді және алаңдаушылықты азайтады.

Ары қарай оқу

L Theanine қарсы 5 HTP

2023-09-21 10:34:48
5-HTP және L-Теанинді қарастырғанда, сіз көргіңіз келетін әсерлер туралы ойлануыңыз керек. Күшті көңіл-күйді көтеруді және энергияны көтеруді іздесеңіз, 5-HTP сөзсіз ең жақсы нұсқа. Дегенмен, егер сіз нәзік, бірақ тиімді босаңсыту әсерін қаласаңыз, L-Theanine қосымшасын таңдағаныңыз жөн.

Ары қарай оқу

Жасыл шайда қанша л теанин бар

2023-09-20 12:28:39
Шайдағы L-теанинді анықтау күрделі жұмыс. Шай жапырақтары мен қайнатылған шайдағы арнайы композиттерді бөлу және өлшеу үшін жоғары өнімді сұйықтық хроматографиясы (HPLC) сияқты сезімтал логикалық әдістер қажет.

Ары қарай оқу

469