L-аргинин және L-карнитин

2023-08-10 14:05:21

L-карнитин, көбінесе лево-карнитин ретінде белгілі, лизин мен метиониннің табиғи түрде кездесетін амин қышқылы туындысы. Ол денеге майдан энергия өндіруге көмектеседі. L-аргинин - қан ағымын жақсартатын және инсулиннің, өсу гормонының және басқа дене жұмыс істейтін молекулалардың шығарылуын ынталандыратын амин қышқылы.


L-аргинин дегеніміз не?


L-аргинин - бұл амин қышқылы бұл денеде қалыпты түрде жасалады. Ол денеге ақуыздарды өндіруге көмектеседі және жүрек пен тамырдың әл-ауқаты үшін маңызды. L аргинин массасы қызыл ет, құс еті, балық және сүт өнімдерінде қадағаланады. Оны ғылыми-зерттеу мекемесінде де жасауға және дәрі ретінде пайдалануға болады.


Жақсарту ретінде L-аргинин жүйелі түрде жүрек-тамыр аурулары, соның ішінде жүрек-қантамыр жүйесінің тоқырауы, кеуде ауыруы, гипертония және коронарлық жүйенің инфекциясы үшін қолданылады. Ол қосымша дәліздердің кедергісі (тұрақты емес клаудикация), қарттардың интеллектуалдық қабілетінің төмендеуі (деменция), эректильді сыну (ЭД), зәр шығаруды бақылай алмау, жүкті әйелдердегі токсемия және қауіпсіздік қабілетін жақсарту үшін аяқтың қайталанатын азабын үшін қолданылады. аурумен, АҚТҚ/Хелптермен немесе сепсиспен ауыратын адамдар.

L-arginine.png артықшылықтары

L-аргининнің пайдасы


Мұнда негізгі дәлелдеуге негізделген артықшылықтардың бір бөлігі берілген L-аргинині толықтырулар:


Қан ағымы мен таралуын одан әрі дамытады. L-аргинин қан ағымының жақсы болуын ескере отырып, азот оксидін жеткізу арқылы тамырларды кеңейтеді. Бұл қан айналымының кернеуін төмендетуге және гипертонияны азайтуға көмектеседі.

Тәжірибенің орындалуын қолдайды. Ағынның кеңеюіне байланысты, көлемді l-аргинин hcl бұлшық еттерге оттегінің тасымалдануын жақсарта алады және күшті және анаэробты белсенділік кезінде энергия деңгейін көтере алады. Бұл табандылыққа, сондай-ақ күш пен күшке көмектеседі.

Жүректің саулығына көмектеседі. Веналардың бейімделуін және қан ағынын одан әрі дамыта отырып, L-аргинин тосқауылдар мен коронарлық аурулардың құмарлығын азайтады. Ол коронарлық эпизодтардан кейін әдеттегі дәрі-дәрмектермен қосымша қолданылады.

Эректильді сынуды бақылайды (ED). L-аргинин тамырларды босатуға және пениске қан ағынын одан әрі дамытуға көмектеседі, бұл эрекцияны алуды және оны қолдауды жеңілдетеді.

Тітіркену мен ластанумен күреседі. L-аргинин сезімтал емес реакцияға және жараларды қалпына келтіруге көмектесетін күшейтуге көмектеседі. Ол микробқа қарсы қасиеттерге ие және микробтарға, инфекцияларға және тітіркенуге қарсы тұра алады.

Қант диабеті одан әрі дамиды. Глюкозаны қорытуды және инсулинді білуді жақсарту арқылы L-аргинин қант диабетімен ауыратын адамдарда жоғары глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі.


L-аргининнің жанама әсерлері


Ауызша қабылдағанда немесе теріге қолданғанда, L-аргинин негізінен айналада көп әсер етпейді. Осыған қарамастан, мыналар туралы білуге ​​болатын жағымсыз әсерлер бар:


Асқазанға қатысты мәселелер - Асқазанның ауыруы, ісінуі, ішектің бос болуы, подаграның атқылауы. Жоғары дозалар асқазанды алаңдатуы мүмкін.

Қан айналымының кернеуінің өзгеруі - көтерме l-аргинин hcl импульсті жоғарылатуы немесе азайтуы мүмкін, сондықтан гипертониясы бар адамдар мұны мұқият тексеруі керек.

Гипогликемия - есірткі қабылдайтын қант диабетімен ауыратын науқастарда глюкозаны айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Қандағы глюкоза деңгейін бақылау керек.

Герпес эпизодтары - Жыныс герпесімен ауыратындар L-аргинин қоспаларынан аулақ болу керек, өйткені олар атқылауды тудыруы мүмкін.

Ынтымақтастық - Гипертония, эректильді сыну, кеуде ауыруы және т.б. рецепттермен байланысты болуы мүмкін. Қолданар алдында маманмен кеңесіңіз.

Қарсы көрсеткіштер – Клиникалық ағымды қоспағанда, жүктілік және лактация кезінде аулақ болу керек. Бүйрек инфекциясымен және кеш коронарлық жеткіліксіздіктен кейін де мұқият қолданыңыз.

Тиісті түрде пайдаланған кезде көп жағдайда қауіпсіз болғанымен, қиындықтардан аулақ болу үшін L-аргинин жақсартуларын қабылдамас бұрын маманға хабарласыңыз. Төменгі дозалардан бастаңыз және қайталама әсерлерді байқай отырып, біртіндеп арттырыңыз.

L-Carnitine.png дегеніміз не

L-карнитин дегеніміз не


L-карнитин басқа амин қышқылы қосылысы және әйгілі жақсарту болып табылады, дегенмен L-аргининге қарағанда әртүрлі қасиеттері мен қолданылуы бар. Ол денеде энергияны құруда маңызды рөл атқарады.


Көп мөлшердегі л карнитин Ұзын тізбекті қанықпаған майларды митохондрияға жібереді, жасушалардың есептелуі керек күштер. Мұнда энергияны жеткізу үшін қанықпаған майларды тотықтыруға («тұтынуға») болады. Сондықтан белсенділікті қолдау және салмақты азайту жиі қабылданады.


L аргинин көтерме Лизин мен метионин амин қышқылдарынан әдетте бауыр мен бүйректе түзіледі. Ол қызыл етте және басқа да тіршілік иелеріне негізделген азық-түлік көздерінде жоғары сомада қосымша қадағаланады. Жақсарту ретінде ол жасанды түрде жасалған немесе қалыпты көздерден алынған.


Спортпен айналысу және салмақты азайтумен қатар, L-карнитин басқа да медициналық мәселелердің ассортименті үшін қолданылады. Ол коронарлық түтік инфекциясы үшін көктамыр ішіне енгізіледі және жүрек-тамыр жүйесі бұзылыстары мен стенокардиядан кейін қарапайым дәрі-дәрмектермен бірге қолданылады.


L-карнитинді инфузиялар химиотерапиядан кейінгі салдарларды және митохондриялық миопатияларды жоюға көмектесу үшін қосымша беріледі. Ауызша жақсарту ретінде ол сперматозоидтар қабілетін және ерлердің жеміссіздігін одан әрі дамыту үшін қолданылады.

L-карнитиннің пайдасы


Міне, L-карнитинді жақсартулар бере алатын дәлелденген артықшылықтардың бір бөлігі:


Тәжірибенің орындалуын жаңартады - майды тұтыну және энергия жасау бойынша жұмыс істеу арқылы, л-карнитин массасы ұзақ жаттығуға мүмкіндік беретін табандылық пен жаттығу шегін қолдай алады.

Майдың бақытсыздығын жақсартады және тақтаны салмақтайды - Қанықпаған майларды энергия алуға болатын жерге көбірек жылжыту арқылы L-карнитин қоспалары майдың бақытсыздығын қолдайды және басшыларды салмақтайды.

Жүректің әл-ауқатын одан әрі дамытады - көлемді l-аргинин негізі жүрек-тамыр қабілетіне және жүрек бұлшықетіне қан ағымына әсер етеді. Ол ишемиялық ауруды және кеудедегі ауырсынуды бақылайды.

Шәует қозғалғыштығын арттырады - жеміссіздігі бар ерлерде L-карнитин шәует санын, дамуы мен морфологиясын одан әрі дамыту үшін көрсетілді.

Химиотерапиядан кейінгі әсерлерді инверсиялайды - Карнитин инфузиясы химиотерапия препараттарының қауіпті нәтижелерін тез ауыстыра алады.

Митохондриялық инфекцияларды емдейді - L-карнитинмен емдеу митохондриялық миопатияларды бақылау және бұлшықет қабілетін одан әрі дамыту үшін әртүрлі шаралармен жақын арада қолданылады.

Бүйрек әл-ауқатын қолдайды - Зерттеулер L-карнитиннің диализбен ауыратын науқастарда бүйрек ауруының қозғалысын жеңілдетуге және бұлшықеттердің шамадан тыс шамадан тыс кетуіне жол бермеуге көмектесетінін көрсетеді.


L-карнитиннің жанама әсерлері


L-карнитин дұрыс пайдаланылған кезде басым көпшілігі үшін өте қолайлы болып саналады. Қалай болғанда да, есте сақтауға болатын ықтимал қайталама әсерлер бар:


Асқазанға байланысты бұзылулар - ауруды, регургитацияны, асқазанның қысылуын және ішектің босаңсуын тудыруы мүмкін, әсіресе жоғары бөліктерде. Жалқаулық мұны шектей алады.

Бұлшықет жетіспеушілігі - бұлшықет жетіспеушілігінің жағдайлары есепке алынды. Бұл орын алады деп есептеп пайдалануды тоқтатыңыз.

Ұстамалар - ұстамалары бар адамдар L-карнитинді абайлап қолдануы керек, себебі бұл ұстама қаупін арттыруы мүмкін.

Қауымдастықтар - варфарин сияқты қан сұйылтқыштармен байланысып, олардың заттарын жақсартуы мүмкін. Әртүрлі препараттарды қолданатын болсаңыз, алдымен маманға хабарласыңыз.

Қарсы көрсеткіштер - аулақ ұстаңыз л карнитин массасы клиникалық бақылаудағы жағдайларды қоспағанда, жүкті немесе кеудеге күтім жасау кезінде. Гипотиреозбен ауыратындар мұқият қолдануы керек.

Ықтимал мәселелерден аулақ болу үшін L-карнитин деңгейін жоғарылатпас бұрын сынап көріңіз. Алдымен төменгі бөліктерден бастаңыз және қайталама әсерлерді бақылай отырып, бірте-бірте арттырыңыз. Ең қауіпсіз дозалар күніне 3 грамм.

L-аргинин мен L-карнитин арасындағы айырмашылық.png

L-аргинин мен L-карнитин арасындағы айырмашылық


Енді біз әрқайсысының артықшылықтары мен нәтижелерін қарастырдық, L-аргинин мен L-карнитин қай жерде кроссоверді және олар қай жерде өзгереді? Міне, жылдам корреляция:


Жіктелуі - L-аргинин - амин қышқылы, ал L-карнитин - құрамында амин қышқылы (лизин) бар субатомдық қосылыс.

Жұмыс орындары - L-аргинин қан ағынын одан әрі дамытады, ал L-карнитин энергия жасаумен жұмыс істейді

Жүйелер - L-аргинин тамырларды кеңейтетін азот оксидін қолдайды. L-карнитин тотығу үшін қанықпаған майларды тасымалдайды.

Пайдалану - көлемді l-аргинин ағынды қолдайды және ED, кеуде ауыруы және т.б. L-карнитинді жаңарту жұмыс істейді, салмақты азайтады, жүректің әл-ауқаты жақсарады.

Салауаттылық - Екеуі де дұрыс пайдаланылғанда ерекше қорғалады. L-аргинин импульсті төмендетуі мүмкін, ал L-карнитин оны арттыруы мүмкін.

Дозалау - L-аргинин күнделікті 10 граммға дейін өміршең. L-карнитиннің өміршеңдігі күніне 2-4 грамм.

Олар жүрек әл-ауқаты, L-аргинин және сияқты оларға кросс-овер артықшылықтары жасайды, ал көтерме карнитин әртүрлі жұмыс істейді және белгілі бір мақсаттарға ие. Бөлшектері орташа болған жағдайда оларды қауіпсіз бірге пайдалануға болады.


Синтез және қорек көздері


L-аргинин жартылай негізгі немесе шектеуші негізгі амин қышқылы деп аталады. Бұл кәдімгі жағдайларда ағза өз мәселелерін шешу үшін барабар L-аргининді енгізе алатынын білдіреді. Балалар мен нәрестелерде, сондай-ақ ауру немесе жарақат кезінде біріктіру жеткіліксіз болуы мүмкін және диеталық қабылдау негізгі болады.


L-аргинин бүйректегі мочевина циклін пайдалана отырып, цитрулиннен түзіледі. Осылайша, цитрулин глутамин және глутамат сияқты басқа амин қышқылдарынан жеткізіледі. L-аргининнің тамаша тамақ көздеріне күркетауық, тауық еті, асқабақ тұқымдары, соя бұршақтары, жержаңғақ, спирулина және мұхит өсімі кіреді.


Керісінше, L-карнитин артық қосымша ретінде қарастырылады. Бауыр мен бүйректегі биосинтез арқылы ағза өзінің күнделікті қажеттіліктеріне жеткілікті мөлшерде жеткізеді. Бұл әрекеттесу үшін L-аскорбин қышқылымен, ниацинмен қатар лизин мен метионин амин қышқылдары қажет. дәрумені B6 және темір.


Алдын ала түзілген L-карнитиннің ең жоғары диеталық бұлақтары ет, шошқа еті, құс еті, балық, сүт және сүт өнімдері сияқты тіршілік иелеріне негізделген тамақ көздері болып табылады. Төмендегілер өсімдік негізіндегі аз калорияларды тұтынады, жаппай L-карнитин аз мөлшерде темпе, авокадо және тұтас бидай нанынан алуға болады.

Қосымша аргинин қоспасының қолданылуы.png

Қосымша аргинин қоспасын қолдану


Бұрын көрсетілген L-аргининнің қалыпты мақсаттарына қарамастан, L-аргинин қоспасының басқа зерттелген қолданулары мыналарды қамтиды:


Жараларды қалпына келтіру - тиімді L-аргинин жараларды, әсіресе ауруханаға жатқызылған науқастардағы қысымды жараларды емдеуді тездетеді.

Бауырдың әл-ауқаты - желбезекті тізбекті аминқышқылдарымен бірге жеткізілген аргинин бауырдың ауыр ауруларына және бауыр ауыстырылған науқастарға төзімділікті одан әрі дамытты.

Орақ тәрізді жасушалық инфекция - дәлел L-аргининнің орақ жасушасымен байланысты төтенше жағдайларды, медициналық клиникада болуды және аспираторлы гипертензияны азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.

Бас ауруы және церебральды ауырсыну - Бірнеше тексерулер көктамыр ішіне енгізілетінін анықтады көлемді аргинин қысқа интенсивті бас ауруы мен мигрендік шабуылдарды азайтуға көмектеседі.

Шизофрения - антипсихотикалық препаратпен сәйкестендірілген L-аргинин шизофрениямен ауыратын науқастарда екі айдан кейін белгілі және теріс жанама әсерлерге әсер етті.

Кез келген ауру үшін L-аргинин қоспаларын қолданбас бұрын PCP-ге үнемі хабарласыңыз. Оның көптеген мүмкін артықшылықтары бар болса да, тиісті дозалау және қайталама әсерлерді бақылау маңызды. Күнделікті 500-1000 мг төмен дозадан бастаңыз және біраз уақыттан кейін бірте-бірте арттырыңыз.


Қосымша карнитинді қолдану


Бұрын айтылған қалыпты мақсаттарға қарамастан, L-карнитинді толықтыру үшін зерттелетін әртүрлі қолданбалардың бір бөлігі:


Бүйрек ауруы - Бүйрек ауруларының соңғы сатысындағы асқыну мен өлімді азайтуға және диализдегі науқастарда бұлшықет қабілетін одан әрі дамытуға көмектесуі мүмкін.

Ерлердің жемістілігі - жеміссіздікке арналған әдеттегі дәрі-дәрмектермен бірге сперматозоидтардың қозғалғыштығын және жүктілік жылдамдығын одан әрі дамыту үшін көрсетіледі.

Жад - егде жастағы және жұмсақ психикалық кедергілері және Альцгеймер ауруы бар адамдарда ақыл-ойды орындауда жұмыс істей алады.

Қатерлі өсу - бұлшық еттердің бақытсыздығын ауыстыру және реакция мен төзімділік жылдамдығын одан әрі дамыту үшін химиотерапиямен қатар оқылады.

Қалқанша безі - дәлелдеме ұсынады жаппай карнитин гипотиреозда қалқанша безінің химиялық обструкциясын азайтуы және жанама әсерлерді одан әрі дамытуы мүмкін.

Сүйектің әл-ауқаты - Карнитин шоуға шоғырланған жаратылыс постменопаузадағы остеопороз кезінде сүйек бақытсыздығын болдырмайды және сүйек массасының бақытсыздығын ауыстырады.

Кез келген жағдайда L-карнитинді қоспалар алдында дәрігермен кеңесіп, дозалау нұсқауларын сақтықпен орындаңыз. Күніне 3 мг-ға дейінгі ауызша бөліктермен әсер ету үшін айына 2000 уақыт қажет болуы мүмкін.

L-аргинин және l-карнитин бодибилдинг.png

L-аргинин және l-карнитин бодибилдинг


L-аргинин де, L-карнитин де жұмыс нәтижелерін жақсарта алатын айқын артықшылықтарды ұсынады:


L-аргинин - қан айналымын және жұмыс істейтін бұлшықеттерге оттегін беруді одан әрі дамытады. Бұлшықет дамуын қолдайтын азот оксидінің деңгейіне көмектеседі.

L-карнитин - жаттығулар кезінде майдың отынға жұмсалуын жақсартады. Табандылыққа, күш пен салмақты арттыруға көмектеседі. Сүт қышқылының дамуын төмендетеді.

Көптеген емтихандар күніне 2-4 г порциялармен жұмыс істеу үшін L-карнитинге назар аударды. L-аргининді зерттеуге азырақ қол жетімді, бірақ 5-10 г дозалары ең жақсы болып көрінеді. Екеуін біріктіру қан айналымы мен метаболизмнің тамаша артықшылықтарын береді.


Екеуі де жаттығуды орындауға көмектесетіндіктен, 1-2 г L-карнитинді 3-5 г L-аргининмен алдын ала жаттығуға қосыңыз. Жақсартуларды айналдыру немесе бірден 8-12 апта бойы пайдалану нәтижелерді күшейту үшін өте қолайлы. Жаттығудан кейін крахмал мен ақуызды бірге қабылдаңыз.


Салмақ жоғалту үшін L-аргинин және l-карнитин


L-карнитин L-аргининге қарағанда салмақты азайту және майды тұтыну үшін өміршең болады. Міне корреляция:


L-карнитин - энергия алу үшін қанықпаған майларды тасымалдайды. Бұлшықетті қорғай отырып, май массасын және BMI азайтады.

L-аргинин - жаттығулар кезінде калорияны тұтынуға көмектесетін тәжірибе шегін одан әрі дамыта алады. Дегенмен, майлы бақытсыздық бірден әсер етпейді.

Зерттеулер L-карнитинді толықтыру майдың массасы мен салмағының жалған емдеуге қарама-қайшы келетін қарапайым төмендеуіне, сонымен бірге майсыз масса мен энергия тұтынуды кеңейтетінін растайды. Майлы бақытсыздық үшін, жоғары әсер ету қозғалысы алдында күніне 1-2 рет 2-3 г L-карнитинді қабылдаңыз.


L-аргинин майды бірден тұтынбайтынымен, оның азот оксиді көмектесетін әсерлері тақтаны салмақтауға арналған ынталы белсенділік бағдарламасын қолдайды. Осы себепті жаттығудан 3 сағат бұрын 5-30 г L-аргинин дозасы қажет болуы мүмкін.


Осылайша, майлы бақытсыздықты қолдау үшін L-карнитин қолданылатын маңызды жақсарту болуы керек. Дегенмен, L-аргининнің қалыпты бөлігімен жинақтау тақтаны салмақтауға қосымша айналмалы артықшылықтар беруі мүмкін.

L-аргинин және L-карнитин құнарлылық үшін.png

Құнарлылық үшін L-аргинин және L-карнитин


L-аргинин де, L-карнитин де концептивтік әл-ауқаттың рөлін атқарады және әртүрлі жүйелер арқылы байлықты одан әрі дамыта алады.


L-аргинин сперматозоидтардың жасалуын, қозғалғыштығын және қабілетін одан әрі дамыта отырып, ерлердің пісуіне түбегейлі пайда әкеледі. Ол азот оксидін және жеке бөліктерге таралуын жақсартады. Күн сайын 4-8 грамм доза 2-3 айдан астам уақыт ішінде сперматозоидтардың шекарасын арттырады.


Керісінше, L-карнитин ерлер мен әйелдердің байлығы үшін күшті. Ерлерде сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен жүктілік көрсеткіштерін одан әрі дамытады. Әйелдерде L-карнитин жұмыртқа сапасын және овуляцияны одан әрі дамытады. Бөлімдері күніне 1-3 грамм.


Екі жақсарту байлықты жақсарта алатынымен, L-карнитиннің екі жыныста қолданылуын қолдайтын барлау көп. L-аргинин сперматозоидтар сапасының нашар шекаралары бар ерлерде ең пайдалы болып табылады. Дегенмен, олар қосылған кезде субстанция әсерін қосуы мүмкін.


L-аргинин және L-карнитин, бұл жақсырақ


Зерттеуге сәйкес, L-карнитин әртүрлі артықшылықтар береді және салмақты азайту, жаттығуды орындау және ерлердің жеміссіздігі сияқты мақсаттарда L-аргининге қарағанда жақсы деп санауға болады.


L-аргининнің басты артықшылығы - тамырларды босаңсытатын азот оксидінің деңгейін жоғарылату. Бұл қан айналымының бұзылуымен байланысты жағдайларға көмектесуі мүмкін. Қуат, табандылық, митохондриялық әл-ауқат және қатерлі ісіктің алдын алу агентінің әсерлері үшін L-карнитин бәрінен де керемет және икемді.


Дегенмен, екі жақсарту түбегейлі байланысты емес. Жүректің әл-ауқаты, жаттығулары, жемістілігі және жаттығулары сияқты мақсаттарда L-карнитин мен L-аргининнің қалыпты бөліктері бір-бірінен гөрі маңыздырақ пайда әкеледі.

L-карнитин мен L-аргининді бірге қабылдауға болады ма.png

L-карнитин мен L-аргининді бірге қабылдауға болады ма?


Шынында да, L-карнитин мен L-аргининді бірге қабылдауға болады. Олар қан айналымы мен метаболикалық артықшылықтарды беретін стек ретінде тамаша жұмыс істейді.


Бірнеше зерттеулер тәжірибені орындау, жүректің саулығы және жеміссіздігі үшін ауызша L-карнитинді (2-4 г) L-аргининмен (5-10 г) біріктірудің қолайсыз әсерін анықтады.


L-аргинин мен L-карнитинді бірге қолдану кезінде қалыпты дозалардан бастаңыз. Артықшылықтар мен қосымша әсерлер тұрғысынан жағдайға байланысты реакцияңызды тексеріп, бөліктерді біртіндеп арттырыңыз.


Уақытты анықтау да маңызды - бір бөлікте бірге емес, максималды әсер ету үшін L-аргинин мен L-карнитинді оқшауланған уақытта қабылдаңыз. L-аргинин аштық кезінде жақсы, ал L-карнитин тамақпен бірге қабылданады.


L-аргининнен қандай қоспа жақсы?


Бірнеше жақсартулар L-аргининге қарағанда бірдей немесе жақсырақ артықшылықтарды ұсынады:


Цитруллин - Аргининге айналады, бірақ NO деңгейін аргинин қоспаларына қарағанда шынымен және қауіпсіз түрде арттырады.

Қызылша шырыны - Нитраттарды береді, олар азот оксидін жоғарылатады және курсты одан әрі дамытады.

Пикногенол - Бұл қатерлі ісіктің алдын алу агенті L-аргининнің NO-қолдау қозғалысын күшейтеді.

L-цитрулин + малат - бұл спортпен шұғылдану үшін жиі қолданылатын терең биожетімді құрылым.

Жақсырақ әсер ету үшін L-аргининді L-аскорбин қышқылы, ALA және сарымсақ сияқты жұтуды күшейтетін заттармен бөлек қоюды қарастырыңыз. Дегенмен, азот оксиді тікелей қозғалысқа көмектесетіндіктен, цитрулин немесе қызылша шырыны L-аргининді басып озады.

L-carnitine.png қарағанда не жақсы?

L-карнитиннен не жақсы?


Бірнеше жақсартулар L-карнитинге қарағанда баламалы немесе маңызды артықшылықтарды ұсынады:


Ацетил L-карнитин - психикалық артықшылықтарға ие және қарапайым L-карнитинге қарағанда қан-ақылдың кедергісін тезірек кесіп өтеді.

ALA (Альфа-липой қышқылы) - Майды тұтынатын және жасушаны күшейтетін қосымша. L-карнитинмен синергетикалық әсер етеді.

HMB - L-карнитинге қарағанда майсыз масса мен күшке көмектесу үшін қарқынды.

D-рибоза - жүрек-қан тамырлары мүмкіндіктері мен энергияны құруда жұмыс істейтін энергия қолдаушысы.

CoQ10 - жалғыз L-карнитинге қарағанда жасуша энергиясын қарқынды түрде қолдайтын түпкілікті митохондриялық қосымша.

Басқа ешкімнің көмегінсіз күшті болғанымен, L-карнитинді CoQ10 немесе ALA бар жинақтау метаболизмге және жасушаны күшейтуге анағұрлым қарқынды әсер етеді. Психикалық артықшылықтар үшін ацетил L-карнитин стандартты L-карнитиннен ұсынылады.


Жалпы айтқанда, L-аргинин де, L-карнитин де белгіленген медициналық артықшылықтардың ассортиментін ұсынады. L-аргинин азот оксиді мен диссеминациясында жұмыс істейді, ал L-карнитин жасуша энергиясының қорытылуын жақсартады. Тиісті пайдаланылған кезде, олар қорғалған және барлық айналасында шыдамды қоспалар. Біріктірілген қалыпты бөліктер жаттығуға, жүректің саулығына, борттың салмағына және пісуіне синергетикалық артықшылықтар береді.


Әдебиеттер тізімі:

  1. Ву Г, Майнингер CJ. Аргининді тамақтану және жүрек-тамыр қызметі. J Nutr. 2000;130(11):2626-2629. doi: 10.1093/jn/130.11.2626

  2. Stanhewicz AE, Kenney WL. Фолий қышқылының азот оксидінің биожетімділігіндегі және тамырлы эндотелий қызметіндегі рөлі. Nutr Rev. 2017;75(1):61-70. doi: 10.1093/nutrit/nuw049

  3. Evans AM, Fornasini G. L-карнитиннің фармакокинетикасы. Клин фармакокинеті. 2003;42(11):941-967. doi: 10.2165/00003088-200342130-00002

  4. Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-Carnitine қосымшасы жаттығудан кейін қалпына келтіруде. Қоректік заттар. 2018;10(3):349. doi: 10.3390/nu10030349

  5. Рахими Р. Карнитин және кеңейтілген кардиомиопатия. Жүрек-қан тамырлары ауруларының прогрессі. 2019;62(3):175-181. doi:10.1016/j.pcad.2019.05.006.

  6. Gentilella R, Pezone A, Scardigli A және т.б. L-карнитин және ацетил-L-карнитиннің рөлі және дамып келе жатқан мидағы нейропротекторлық. Даму неврологиясының халықаралық журналы. 2019;77:58-69. doi:10.1016/j.ijdevneu.2019.08.011.


Автор туралы

авторы bio.jpg




Селин Сю - тағамдық және фармацевтикалық қолдану үшін өсімдік сығындыларын зерттеу және әзірлеуде 15 жылдан астам тәжірибесі бар ботаник. Ол дәрілік өсімдіктерді идентификациялауға, өсіруге және өндіруге бағытталған ҒЗТКЖ тобын басқарады. Селин Сю Ph.D дәрежесін алды. Өсімдіктер биологиясында белгілі фитохимиялық заттардың денсаулыққа пайдасы туралы рецензияланған журналдарда көптеген мақалалар жазған. Өсімдік сығындысын зерттеудегі жаңа әзірлемелер туралы салалық конференцияларда жиі сөйлейді. Селин Сю мақсатты өсімдік қосылыстарын адам денсаулығын жақсарту үшін қалай пайдалануға болатыны туралы ғылыми түсінікті жетілдіруге арналған.