Е дәруменін күнделікті қабылдаған дұрыс па?

2024-01-23 16:40:44

Е витаминін күнделікті тұтынудың пайдасы мен қауіпі

Оның көптеген медициналық қолдануларына байланысты, Е дәрумені сіздің жалпы әл-ауқатыңыз бен денсаулығыңыз үшін ең маңызды витаминдердің бірі болып саналады. Бірақ Е дәруменін үнемі қабылдау керек пе? Біз келесі бөлімде Е дәруменін үздіксіз қабылдаудың артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырамыз.

Антиоксидант ретінде Е дәрумені жасушаларды бос радикалдар деп аталатын радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі, бұл жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулардың және қатерлі ісік сияқты кейбір аурулардың ықтималдығын төмендетеді. Бұл Е дәрумені қабылдаудың ең маңызды артықшылықтарының бірі. Сонымен қатар, Е дәрумені сау иммундық жүйені сақтауға, ультракүлгін сәулелерден өтетін теріні ылғалмен қамтамасыз етуге және қорғауға көмектеседі және тотығуды азайту арқылы көздің денсаулығына ықпал етеді. көз торын қаптайтын жасушалардағы стресс.

Дегенмен, ескеру қажет бірнеше ықтимал кемшіліктер бар, мысалы, дәрілік өзара әрекеттесу мүмкіндігі немесе қан кетудің жоғары мүмкіндігі, әсіресе Е дәрумені мен минералдарын пайдалану кезінде үлкен дозада. Толық жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын медициналық білімі бар адаммен сөйлесу өте маңызды.

Қорытындылай келе, әзірше Е дәрумені тері күтімі денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді, кез келген ықтимал тәуекелдерге қарсы артықшылықтарды таразылау өте маңызды. Медициналық маманмен кеңесу сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес дозаны және пайдалануды анықтауға көмектеседі.

Е витамині және оның маңызы

Қабынуға қарсы қасиеттері бар майда еритін витамин Е дәрумені жалпы әл-ауқатты сақтау үшін маңызды рөл атқарады. Төменде Е дәруменінің маңыздылығы туралы кейбір негізгі ойлар берілген:

Антиоксидантты қорғау: Антиоксидант бола отырып, Е дәруменінің негізгі утилитарлы функцияларының бірі жасушаларды бос радикалдар деп аталатын радикалдар деп аталатын қауіпті химиялық заттардың зақымдануынан қорғау болып табылады. Тұрақты медициналық жағдайлардың қаупін арттыратын тотығу стрессінен туындаған қабыну. коронарлық артерияны айналып өту операциясын қоса алғанда, жоғарыда аталған антиоксиданттық белсенділіктің арқасында кәрілікпен байланысты қатерлі және макулярлы дегенерация сияқты кейбір аурулардың алдын алуға немесе баяулатуға болады.
Иммундық функция: Бұл күндері Е дәрумені медициналық жағдайға қарама-қайшы қорғаныс механизмдерінің жалпы саулығын сақтауды күтетін адамдар үшін ерекше маңызды болып табылады. Бұл иммундық жүйе жасушаларының, соның ішінде Т-ның жұмысына оң әсер етеді. жасушалар мен В-жасушалары, бұл бактериялық инфекциялармен және медициналық жағдайлармен күресуге көмектеседі.
Тері денсаулығы: Терінің денсаулығына ұсынатын ықтимал артықшылықтарға байланысты Е дәрумені косметика мен тері күтімі заттарында жиі кездеседі. Ол теріні ылғалдандыруға, қабынуды азайтуға және теріні күн сәулесінің әсерінен ультракүлгін сәулелердің зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер тіпті Е витаминінің теріге қартаюға қарсы әсері болуы мүмкін деп болжайды.
Көздің денсаулығы: Көздің тор қабығы тотығу стресінен зақымдануға ерекше сезімтал. Қосымша антиоксиданттармен бірге Е дәрумені бос радикалдар тудыратын тордың жасушалық жарғақшасының зақымдалуын болдырмауға көмектеседі, бұл бастапқыда адамның тотығуын төмендетуі мүмкін. жасқа байланысты катаракта және макулярлы дегенерация қаупі.
Жүрек денсаулығы: Зерттеулер көрсеткендей, Е дәрумені төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL) немесе «жаман» холестерин деп аталатын липопротеиннің тотығу ыдырауының алдын алу арқылы коронарлық артерия денсаулығының ұзақ мерзімді сақталуына ықпал етеді. Маңызды фактор. жүрек ауруы мен инсультпен байланысты атеросклероздың үдемелі прогрессиясында тығыздығы төмен липопротеин немесе липопротеин холестерині тотығады.
Неврологиялық денсаулық: Тұрақты түрде өсіп келе жатқан зерттеулер саны Е дәруменінің неврологиялық қорғаныс қасиеттеріне ие болуы мүмкін екенін көрсетеді, бұл мидың тотығу зақымдалуын азайтуға көмектеседі және, тиісінше, Паркинсон және Альцгеймер сияқты неврологиялық жағдайлардың даму мүмкіндіктерін азайтады.
Басқа ықтимал артықшылықтар: PMS-пен байланысты белгілерді жеңілдету, екеуін де күшейтуді қоса алғанда, кең ауқымда қолданылуы мүмкін деп сұралған антиоксидант Е дәруменінің оң медициналық әсерін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер жүргізілуі керек. ерлер мен әйелдердің құнарлылығы және сүйек денсаулығына көмектесу.

Қосымшалардың үлкен мөлшерін қабылдау жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін болса да, Е дәрумені жалпы денсаулық үшін қабылдануы керек. Жалпы айтқанда, сіз Е дәрумендерін жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары және жапырақты жасыл көкөністерден тұратын тиісті диетадан тұтынуыңыз керек. Е дәрумені қосымшасы, нақты қажеттіліктеріңізге және денсаулық жағдайыңызға негізделген жеке кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңескен жөн.

Е витаминін күнделікті тұтынудың пайдасы

1. Тотығу стресінен қорғау: Е дәрумені бос радикалдар деп аталатын радикалдарға қарсы буфер ретінде әрекет ете отырып, созылмалы аурулардың, мысалы, жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде тотығу стрессін және жасушалардың ықтимал жойылуын азайтады.

2. Жетілдірілген иммундық функция: Е дәрумені дененің қорғаныс механизмдерінің күшін арттырады, бұл өз кезегінде дененің иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі. Иммундық жүйенің қалыптасуына және сапасын жақсартуға көмектесу арқылы пневмония қаупін жеңілдетеді.

3. Тері мен шаштың денсаулығы: Токоферол басқа қоршаған ортаның күйзеліс факторларынан басқа теріні ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол қосымша теріні қалпына келтіруге ықпал етеді және табиғи шаштың саулығын сақтайды.

Күнделікті Е витаминін тұтынудың ықтимал қауіптері

1. Қан кету қаупінің жоғарылауы: жоғары дозалары табиғи Е дәрумені қан кету қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдаған адамдар үшін. Егер сізде асқазан-ішек жолдарының мінез-құлқы бұзылса немесе қанды сұйылтатын дәрі-дәрмек қолдансаңыз, Е дәруменінің шамадан тыс мөлшерін қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

2. Асқорыту мәселелері: Нәжіс, асқазан құрысулары және жүрек айну проблемалары Е дәруменін шамадан тыс тұтынудың ықтимал салдары болып табылады. Бұл жағымсыз әсерлерден аулақ болу үшін күнделікті дозалау бойынша ұсыныстарды ұстану өте қажет. қарастыру.

3. Дәрі-дәрмекпен араласу: Е дәруменін қабылдауды бастамас бұрын белгілі бір фармацевтикалық препараттармен, соның ішінде қан сұйылтқыштармен, статиндермен, ішілік және химиотерапиямен емдеу әдістерімен жағымсыз реакцияларды болдырмау үшін дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

қорытынды

Ұсынылған ақша мөлшерінде жұтылған Е дәрумені адамның денсаулығына айтарлықтай артықшылықтар береді. Дегенмен, күнделікті өміріңізге тамақтануға арналған кез келген жаңа қоспаларды есепке алмас бұрын, сақтықпен әрекет ету және дәрігермен кеңесу сізге білімді етеді. Егер сіз іздесеңіз Е дәрумені ұнтағы өнімдер, Sciground сапа стандарттарына сәйкес келетін кәсіби деңгейдегі опцияларды ұсынады. Қосымша сұрақтар бойынша электрондық пошта арқылы бізге хабарласыңыз info@scigroundbio.com.