Фисетин - өсімдіктерде кездесетін биоактивті молекула, ғылым антиоксиданттық, қабынуға қарсы және денсаулықты қолдайтын басқа да қасиеттерге ие екенін көрсетті. Оқуды жалғастырыңыз, өйткені мен нені тереңірек қарастырамын фисетин Оның қай жерде табылғандығы, оның жасушалар мен ДНҚ үшін пайдасы, дұрыс дозасы мен сақтық шаралары.

Фисетин - өмір сүру ұзақтығы мен денсаулығын ұзартатын сенотерапевтік; ол қартаюды және ауруды тездететін қартаю жасушаларын бұзатын күшті сенолитикалық әсерге ие. Фисетин сонымен қатар тотығу стрессімен және қабынумен күресудегі, мидың денсаулығын қолдаудағы және рак клеткаларының өсуін болдырмаудағы рөлі үшін зерттелген.

Физетин дегеніміз не?

Фисетин (3,3',4',7-тетрагидроксифлавон) - флавонол, полифенолдардың флавоноидтар тобының бір түрі. Ол табиғи түрде кейбір жемістер мен көкөністерде кездеседі.

Құрылымдық жағынан, фисетин төрт гидроксил тобы (OH) қосылған флавон арқалығынан тұрады, бұл оған күшті антиоксиданттық мүмкіндіктер береді. Фисетиннің бірегей химиялық құрылымы оның әртүрлі денсаулыққа пайдасы үшін жауапты болып көрінеді.

Фисетин сияқты флавоноидтар жемістер мен көкөністерге пигмент беретін өсімдік қосылыстары болып табылады. Бүгінгі күні 8,000-нан астам флавоноидты қосылыстар анықталған. Фисетиннен басқа жалпы мысалдарға кверцетин, катехиндер, антоцианиндер және т.б. жатады.

Фисетин қандай тағамдарда кездеседі?

Фисетинді әртүрлі өсімдік негізіндегі тағамдардан табуға болады, бірақ концентрациялары салыстырмалы түрде төмен. Ең жақсы тамақ көздерінің кейбірі:

• Құлпынай - Құлпынай басқа жемістермен салыстырғанда фисетиннің жоғары деңгейін қамтиды. Тек 3.5 унция шамамен 2-5 мг береді.

• Пияз - қызыл пияз жақсы көз болып табылады, оның деңгейі 0.5 граммға шамамен 100 мг. Пиязды пісіру фисетин мазмұнын төмендетпейді.

• Манго - Мангоның терісінде және целлюлозасында бір жемісте шамамен 2-4 мг фисетин бар.

• Құрма - бұл ашық қызғылт сары жемістер әсіресе фисетинге бай, кейбір сорттары 10 граммға 100 мг береді.

• Acai жидектері - Зерттеулер көрсеткендей, акай жидек шырыны мен целлюлозасы 0.5 граммға шамамен 1-100 мг құрайды.

• Киви - Кивидің терісінде ең жоғары фисетин мөлшері бар, тұтас киви 2 граммға шамамен 100 мг береді.

• Ginkgo biloba - Бұл бірегей ағаш тұқымының жапырақтары мен жаңғақтарында дәстүрлі түрде шөп медицинасында қолданылатын фисетин бар.

Көріп отырғаныңыздай, бірнеше миллиграмм фисетин алу үшін осы тағамдарды көп мөлшерде жеу қажет. Сондықтан фисетин қоспалары оның пайдасын іздейтіндер үшін танымал болды.

Фисетиннің денсаулық пен қартаюға қарсы негізгі артықшылықтары

Соңғы жылдардағы ауқымды зерттеулер фисетиннің әртүрлі механизмдер арқылы денсаулыққа кең пайдасы бар екенін көрсетеді. Фисетиннің денсаулықты жақсартуға және қартаюға қарсы тұруға көмектесетін ең жақсы тәсілдерін қарастырайық:

1. Күшті антиоксиданттық белсенділік

Фисетиннің негізгі артықшылықтарының бірі оның күшті антиоксиданттық қасиеттері болып табылады. бірегей құрылымы фисетин сығындысы бос радикалдарды оңай бейтараптандыруға және жоғары және төмен концентрацияларда тотығу стрессін азайтуға мүмкіндік береді.

Зерттеулер фисетиннің қарсыластарының антиоксиданттық қабілетін анықтады немесе кверцетин, ресвератрол және катехин сияқты басқа флавоноидтардан асып түседі. Фисетиннің антиоксиданттық белсенділігі тотығу зақымдануынан туындаған қартаю әсерлерімен күресуге көмектеседі.

2. Қабынуға қарсы әсерлері

Созылмалы қабыну көптеген аурулардың негізі болып табылады. Зерттеулер фисетиннің қабынуға қарсы маркерлерді тежейтінін көрсетеді. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі, қабыну жағдайларын жеңілдетеді.

Мысалы, жасушалар мен тышқандарға жүргізілген зерттеулер фисетиннің NF-κB, COX2 және цитокиндер сияқты қабыну жолдарын басатыны анықталды. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ фисетиннің қабынуға қарсы әсері өте перспективалы болып көрінеді.

3. Нейродегенеративті аурулардың алдын алуға көмектесуі мүмкін

Бір қызықты пайдасы фисетин ұнтағы мидың денсаулығын сақтауға және қартаюға байланысты когнитивті құлдырауды болдырмауға көмектесетін оның әлеуеті.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер фисетиннің ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетін жақсарта алатынын, мидың қартаю маркерлерін азайтатынын және Альцгеймер ауруы сияқты нейродегенеративті бұзылулардың алдын алуға көмектесетінін көрсетеді. Фисетиннің мидың оңтайлы жұмысын қалай қолдайтынын зерттейтін қосымша зерттеулер жүргізілуде.

4. Салауатты қартаюды және ұзақ өмір сүруді қолдай алады

Соңғы онжылдықтағы зерттеулер көрсетеді таза фисетин сау ұзақ өмір сүруге көмектесетін қартаюға қарсы әлеуетті артықшылықтары бар. Жасушалар мен жануарлар үлгілеріндегі зерттеулер фисетиннің өмір сүру ұзақтығын 10-20% ұзарта алатынын көрсетеді.

Механизмдер толық түсінілмеген, бірақ фисетин көптеген қартаю жолдарын реттеуге көмектесетін сияқты. Ол сиртуиндер мен AMPK белсендіреді, mTOR тежейді, ДНҚ зақымдануын азайтады, жасушалық қартаюды тежейді және қартаю процесін баяулататын басқа да әсерлерге ие.

5. Сүйек денсаулығын қолдауы мүмкін

Кейбір ерте дәлелдер фисетин сүйек өсуіне ықпал етеді және қартаюмен байланысты сүйек жоғалуын болдырмауға көмектеседі.

Тышқандарға жасалған бір зерттеу фисетиннің остеобласт дифференциациясын және белсенділігін арттыра алатынын анықтады. Бұл өңделмеген тышқандармен салыстырғанда сүйек массасының жоғарылауына, сүйек маркерлерінің жақсаруына және сүйек тығыздығының жоғарылауына әкелді. Адамдарда сүйекті қорғайтын осындай әсерлерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

6. Жасуша ДНҚ тұтастығын сақтауға көмектесуі мүмкін

ДНҚ зақымдануы уақыт өте келе жинақталады және қартаюдың белгілерінің бірі болып саналады. Зерттеулер фисетиннің жасушалардағы ДНҚ тұтастығы мен тұрақтылығын сақтауға көмектесетінін көрсетеді.

Зерттеулерде фисетин ДНҚ қалпына келтіру жолдарын белсендірді, ДНҚ қос тізбектерінің үзілуін азайтты, хромосомалық аберрацияларды тежеді және басқа да ДНҚ-ны қорғау әсерлерін көрсетті. Салауатты ДНҚ-ны қолдау арқылы фисетин жасушалық қартаюмен күресуге көмектеседі.

7. Салауатты липидтердің деңгейін қолдайды

Холестерин және триглицеридтер сияқты липидтердің жоғары деңгейі көптеген аурулардың қауіп факторлары болып табылады. Зерттеулер фисетиннің сау липидті профильдерді қолдайтынын көрсетеді.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер фисетиннің плазмадағы жалпы холестериннің, LDL холестеринінің және триглицеридтердің деңгейін төмендететінін анықтады. Бұл фисетиннің қалыпты липидтер деңгейін қалыпты деңгейде ұстауға көмектесу арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығына көмектесетінін көрсетеді.

Қауіпсіз Fisetin дозасы дегеніміз не?

Адам зерттейді фисетин ұнтағы жағымсыз әсерлері жоқ тәулігіне 10-25 мг дозаларын қолданған. Тәулігіне 800 мг дейінгі дозалар да жақсы көтерімді болды.

Дегенмен, фисетиннің оңтайлы дозасын анықтау үшін әлі жеткілікті зерттеулер жоқ. Жоғары дозаларда оның қауіпсіздігін ескере отырып, қабылдаудың кең маржасы бар сияқты. Бірақ фисетинді әртүрлі мөлшерде ұзақ мерзімді қабылдау бойынша әлі де көп зерттеулер қажет.

Күнделікті қосымшалар үшін фисетиннің тәулігіне 25-100 мг дозасы ағымдағы білімге негізделген. Бұл оның антиоксиданттық және қабынуға қарсы әрекеттерінен пайда алу үшін жеткілікті.

Әрине, әрқашан фисетин қосымшасының кез келген өніміндегі дозалау нұсқауларын орындаңыз және сұрақтарыңыз бойынша денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.

Фисетиннің жанама әсерлері немесе сақтық шаралары бар ма?

Ағымдағы зерттеулер фисетиннің әдеттегі дозаларда жанама әсерлердің қаупі төмен адамдарда жақсы төзімді екенін көрсетеді. Кейде бас ауруы, диарея және терінің қызаруы сияқты асқазан-ішек аурулары пайда болуы мүмкін.

Дегенмен, фисетинмен есте сақтау керек кейбір сақтық шаралары бар:

• Варфарин және антиагреганттар сияқты антикоагулянттармен әрекеттесіп, қан кету қаупін арттырады.

• Кейбір адамдарда төмен қан қысымын тудыруы мүмкін.

• Айлар немесе жылдар бойы ұзақ мерзімді қабылдау туралы деректердің болмауы.

• Қосымша зерттеулер жүргізілгенге дейін балалар немесе жүкті/бала емізетін әйелдер үшін қауіпті болуы мүмкін.

Кез келген қосымша сияқты, жеке төзімділікті тексеру үшін, әсіресе қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдаса немесе медициналық жағдайы болса, дәрігердің бақылауымен фисетиннің төмен дозаларынан бастау ұсынылады.

Сапалы Fisetin қосымшасын таңдау

Іздеу фисетин қоспалары фармацевтикалық өндіріс орындарында беделді өндірушілер жасаған. Олар тазалық пен потенциалды тексеру үшін үшінші тарап тестін қамтамасыз етуі керек.

Фисетин ұнтағы оңтайлы, өйткені ол қанға тез сіңеді. Қажетсіз қоспалар мен толтырғыштардың жоқтығын тексеріңіз. Бір порцияда кемінде 25-100 мг фисетин бар өнімдер дозалау икемділігін ұсынады.

Көбірек клиникалық зерттеулер жүргізілсе, флавоноид фисетиннің денсаулыққа бірегей пайдасы айқынырақ болады. Әзірге зерттеулер оны жалпы денсаулық пен сау қартаюды қолдау үшін режимнің бөлігі ретінде қарастыруға кепілдік береді.

Фисетин жиі қойылатын сұрақтар

Мұнда фисетиннің қоректік қосылысы туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар берілген:

Фисетин шынымен жұмыс істей ме?

Зерттеулер фисетиннің антиоксиданттық, қабынуға қарсы, қартаюға қарсы және денсаулыққа пайдасын беретін басқа да әсерлері бар екенін көрсетеді. Дегенмен, кең ауқымды адам зерттеулері әлі де қажет. Анекдоттық есептер фисетин қоспасы денсаулық пен қартаю белгілерін жақсартады деп болжайды.

Фисетиннің жанама әсерлері қандай?

Ұсынылған дозаларда фисетин әдетте жақсы төзімді, жанама әсерлері аз. Бас ауруы, диарея, жүрек айнуы және терінің қызаруы сирек болуы мүмкін. Ол қан сұйылтқыштармен әрекеттесуі мүмкін. Ұзақ мерзімді қабылдау әлі жақсы зерттелмеген.

Фисетинді кім қабылдамауы керек?

Жүкті немесе бала емізетін әйелдер қауіпсіздік бойынша қосымша зерттеулер жүргізілгенге дейін фисетиннен бас тартуы керек. Қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайтын адамдар қан кетуге ықтимал қосымша әсерлеріне байланысты фисетиннен аулақ болу керек. Алдағы операциясы барлар фисетинді 2 апта бұрын тоқтатуы керек.

Фисетинді күн сайын қабылдауға болады ма?

Фисетинді күнделікті толықтыру ағымдағы білімге негізделген қауіпсіз болып көрінеді. Зерттеулер күнделікті дозаларды апталар немесе айлар бойы елеулі жанама әсерлері жоқ пайдаланды. Дегенмен, көптеген жылдар бойы күнделікті тұтыну туралы ұзақ мерзімді деректер әлі жоқ.

Фисетинді қалай қабылдау керек?

Фисетин капсуласын немесе ұнтағын күнделікті тамақпен және сумен бірге қабылдауға болады. Майлармен немесе майлармен бірге қабылдағанда жақсы сіңеді. Тәулігіне 10-100 мг дозалар жиі қолданылады. Жеке төзімділікті бағалау үшін 25 мг сияқты төменірек дозалардан бастаған дұрыс.

Кверцетин немесе фисетин қайсысы жақсы?

Фисетин мен кверцетиннің екеуі де пайдалы флавоноидтар. Антиоксиданттық қабілеті үшін фисетин зерттеулерде күштірек көрінеді. Фисетин қартаюға қарсы жолдар үшін де жақсы болуы мүмкін. Дегенмен, кверцетиннің өзіндік артықшылықтары бар. Екеуін біріктіру артықшылықтардың кең спектрін қамтамасыз етуі мүмкін.

Фисетиннің ең жақсы көзі қандай?

Ең жақсы көзі тікелей фисетин қоспасын қабылдау болып табылады, өйткені азық-түлік көздері аз мөлшерде ғана қамтамасыз етеді. Құлпынай, акаи жидектері, құрма, пияз және гинкго билобада микроэлементтер бар. Бірақ қосымша жеңілдіктер үшін оңтайлы, дәйекті фисетин мөлшерін қамтамасыз етеді.

Фисетин қартаюды баяулатады ма?

Зерттеулер фисетиннің қартаюға қарсы жолдар мен өмір сүру ұзақтығын ұзартуға қатысатын ферменттерді белсендіретінін көрсетеді. Тышқандарда ол өмір сүру ұзақтығын 10-15%-ға ұзартты. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ қазіргі дәлелдер фисетиннің көптеген биологиялық жолдарға әсері арқылы қартаю процесін бәсеңдетуге көмектесетінін көрсетеді.

Ресвератрол фисетиннен жақсы ма?

Фисетин мен ресвератролдың екеуі де бір-біріне сәйкес келетін функциялары бар пайдалы флавоноидтар болып табылады. Алайда, зерттеулер антиоксидантты және сенолитикалық (қартаюға қарсы) әсерлері үшін фисетиннің ресвератролға қарағанда күштірек болуы мүмкін екенін көрсетеді. Фисетин мен ресвератролдың комбинациясы тиімді болуы мүмкін. Бірақ фисетин өздігінен өте перспективалы көрінеді.

Фисетин қартаюды қалпына келтіре ала ма?

Кез-келген қосылыс қартаюды толығымен кері қайтаруы екіталай. Дегенмен, зерттеулер фисетиннің антиоксиданттық қорғаныстан сенолитикалық белсенділікке дейін көп мақсатты қартаюға қарсы әсері бар екенін көрсетеді, бұл оны үнемі қабылдаған кезде қартаюдың кейбір аспектілерін баяулатуға немесе тіпті кері қайтаруға көмектесетінін көрсетеді. Фисетиннің биологиялық жасқа әсер ететінін білу үшін қосымша клиникалық деректер қажет.

Егер сізде қызығушылық болса, бізге электрондық пошта арқылы хабарласыңыз:info@scigroundbio.com.

Әдебиеттер тізімі:

1. Махер П. «Фисетин жас пен аурудың ОЖЖ қызметіне әсерін азайту үшін көптеген жолдармен әрекет етеді». *Frontiers in Bioscience (Landmark Edition)*, том. 20, 1 қаңтар 2015 ж., 139-162 б.

2. Currais A. «Фисетин тез қартаятын SAMP8 тінтуіріндегі қартаюдың мінез-құлық пен физиологияға әсерін азайтады.» Геронтология журналдары A сериясы: биомедициналық ғылымдар және медицина ғылымдары, том. 73, жоқ. 3 наурыз 2018 ж., 299–307 беттер.

3. Прасат Г. «Фисетин стрептозотоцин тудырған диабеттік егеуқұйрықтардың бауыр тіндеріндегі глюконеогендік ферменттерді тежеу ​​арқылы глюкоза гомеостазын жақсартады». Еуропалық фармакология журналы, том. 723, ақпан 2014 ж., 268–274 беттер.

4. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard PE, Purcell JM, Marsh JL “ERK1/2 және p38 MAPK MMP-2, MT1-MMP және TIMP әрекетін басқарады және жасуша миграциясына әсер етеді: мезангиальды жасушалар мен глиома жасушалары». Жасушалық физиология журналы, том. 210, жоқ. 1 қаңтар 2007 ж., 135-147 б.

5. Канг В., Хонг ХДж., Гуан Дж., Ким Д.Г., Ян ЭД., Кох Г., Пак Д., Хан Ч., Ли Ю., Ли Д.Х. «Фисетин Runx2 арқылы транскрипциялық белсендіру арқылы остеобласт дифференциациясын ынталандырады». Жасушалық физиология журналы, том. 227, жоқ. 6 маусым 2012 ж., 2831-2837 беттер.

6. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard P., Purcell JM, Marsh JL. «ERK1/2 және p38 MAPK MMP-2, MT1-MMP және TIMP әрекетін басқарады және жасуша миграциясына әсер етеді: мезангиальды жасушалар мен глиома жасушаларын салыстыру.» Жасушалық физиология журналы, том. 210, №1, қаңтар 2007 ж., 135-147 б.

АВТОР ТУРАЛЫ

Селин Сю - тағамдық және фармацевтикалық қолдану үшін өсімдік сығындыларын зерттеу және әзірлеуде 15 жылдан астам тәжірибесі бар ботаник. Ол дәрілік өсімдіктерді идентификациялауға, өсіруге және өндіруге бағытталған ҒЗТКЖ тобын басқарады. Селин Сю Ph.D дәрежесін алды. Өсімдіктер биологиясында белгілі фитохимиялық заттардың денсаулыққа пайдасы туралы рецензияланған журналдарда көптеген мақалалар жазған. Өсімдік сығындысын зерттеудегі жаңа әзірлемелер туралы салалық конференцияларда жиі сөйлейді. Селин Сю мақсатты өсімдік қосылыстарын адам денсаулығын жақсарту үшін қалай пайдалануға болатыны туралы ғылыми түсінікті жетілдіруге арналған.